Quand j’ai commencé avec João, je pesais 76 kg. On a d’abord entamé une prise de masse qui s’est étalée sur plusieurs mois, avec un objectif clair : construire du muscle proprement.

Résultat : en août dernier, j’atteignais 90 kg.

Depuis, on a inversé la tendance avec une sèche progressive pour revenir actuellement à 80 kg. L’objectif final n’est pas encore atteint — je vise un physique athlétique — mais les progrès sont là, visibles et ressentis.

Deux ans séparent les premières et les dernières photos. Deux années de hauts et de bas, de remises en question, d’adaptations sur les entraînements, l’alimentation, et même dans ma vie pro pour trouver le bon équilibre.

Ce que je retiens surtout, c’est que rien n’est immédiat. C’est un travail de fond, parfois difficile, mais avec de la régularité, de la persévérance et surtout un coach impliqué, les efforts finissent par payer!

Merci João pour ton accompagnement constant !
On continue, on ne lâche rien.

Perte de poids : + 5 KG