J’ai fais appel à Joao car je cherchais un accompagnement et un cadre d’entrainement. Je souhaitais prendre de la masse dans le but d’évoluer physiquement.

En 6 mois de travail, j’ai pu prendre grace aux conseils de Joao, 5 KG tout en concervant mon tour de taille et mon taux de masse grasse (BF%) stable !

J’ai pris 6 cm de tour de poitrine, 4 cm de tour d’épaule, 3,5 cm de tour de bras, 2 cm de tour de cuisses ainsi qu’au niveau des fessiers. Il s’agit ici de la première étape de ma prise masse, je suis passé de 76 KG à 81 KG, mon objectif final est d’arriver à 90 KG !

Je tiens à remercier Joao pour ses conseils et son expertise, qui m’ont permis d’atteindre cette première étape tout en étant étudiant .

Prise de masse : + 5 KG