Après avoir essayé le sport dans les grandes salles impersonnelles, sans véritable suivi, ma motivation était aussi basse que ma frustration était élevée. Puis j’ai suivi divers régimes, pardon rééquilibrage alimentaire, de type hyper protéiné, sans sucre, etc., et la reprise de poids a été plus importante que la perte. Donc j’ai poussé la porte de Viriate, et j’ai rencontré Rodrigo, qui m’a expliqué le fonctionnement de la salle et le suivi qui était proposé.

Le concept m’a tout de suite plu, la taille de la salle, la disponibilité de Joao et de Rodrigo, le matériel neuf. J’ai pris 2 séances de coaching par semaine et le bilan avec plan alimentaire. L’avantage du coaching est que les séances ont été adaptées à ma condition physique, et quand j’ai commencé à perdre du poids, j’ai repris confiance en mes objectifs. Après 5mois j’avais perdu 25 kg, j’étais passé en taille de vêtement du 6XL au 2XL, et du 52 au 46 en taille de pantalon.

Après cette perte de poids, sans impact sur ma santé, j’ai décidé de ne plus suivre le plan alimentaire, juste que me prouver que je pouvais continuer à perdre du poids et me muscler sans effort. J’ai donc continué mes 2 séances de coaching hebdomadaires sans faire trop attention à mon alimentation, mais en conservant les réflexes de compensation (légumes, protéines, féculents) entre les divers repas, et surprise, mon poids s’est maintenu.

L’impact positif sur ma sante est qu’avant septembre 2024 je ne pouvais plus monter au Charmant Som, ni marcher sur de longues distances, et maintenant le Charmant Som est devenu une balade de santé et je marche régulièrement. La marche fait partie de ma routine quotidienne qui permet de bruler des calories et aère l’esprit.

Il y a quelques jours, j’ai refait un bilan avec Joao pour faire le point que mon objectif initial et mettre en place le prochain. Mon premier objectif était de perdre 20 kg, chose faite en 5 mois et maintenant je veux continuer à perdre et surtout me muscler. Joao m’a donné des conseils pour avancer et d’atteindre ce nouvel objectif.

Je sais que j’aurais un suivi et que je serai motivé par mon coach. À chaque séance, mon coach demande comment je vais et adapte la séance en fonction des contraintes physiques tout en gardant en tête l’objectif. Le suivi se fait aussi entre Rodrigo et Joao car en cas de changement de coach, le coach présent est au courant de ce qui est possible de faire pendant la séance.

Ce qui me plait à Viriate, c’est l’ambiance, personne n’est dans le jugement, nous sommes tous là avec notre objectif et lors des séances. De plus, une émulation se produit qui me permet de sortir de ma zone de confort et d’avancer vers mon objectif

Pour conclure, j’ai trouvé une salle à taille humaine, des coachs qui aiment leur travail, motivent, soutiennent, permettent d’atteindre l’objectif. Le matériel est neuf, la salle est propre. Et une ambiance géniale.

Perte de poids : – 25 KG en 5 mois