J’ai connu l’eBook de Joao avant même sa parution puisqu’il évoquait son projet et son avancement pendant nos séances de coaching. Je l’ai donc acheté le jour de la sortie en profitant de la promotion.
je suis parti sur le plan alimentaire homme 1800 kcal et le programme 1 en salle. L’assiduité et la constance étaient de mise mon objectif étant de voir mes abdos avant la quarantaine. 80% du travail à été dans la cuisine et dans l’assiette. Vigilance permanente et pas d’écarts (je me suis autorisé une bière ou un verre de vin pendant les événements sociaux avec famille ou amis).
Finalement, les 12 semaines n’ont pas été moins rudes que je l’imaginais: pas de fatigue pas de faim, des entraînements efficaces. La meilleure récompense c’est de se voir changer sa renforce sa motivation et se volonté à résister aux écarts, gourmandises et autres meals.
Merci Joao pour cet eBook et pour ton accompagnement pendant ces 12 semaines.

Perte de poids : – 8 KG